スポーツ&フィットネス

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硬式テニスで勝つために知っておきたい4つのポイント④

明確な設計図なくしては何事も完成しない! テニスに限った話ではありませんが、やはり明確な目標があるのとないのとでは、何かを成し遂げるとういのはとても難しくなります。 あなたは『こんなの決めなくても強くなりたい気持ちがあればいいっしょ...
2020.07.12
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硬式テニスで勝つために知っておきたい4つのポイント③

5つのゾーンに応じたショットを行う 勝つために知っておきたい4つのポイント今回は3つ目となります。 これまでのポイント1・2までの記事では、 ゲームを有利に進めるためには、相手ボールを『深く』入れるとか、ウイニング・ショットを...
2020.07.12
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硬式テニスで勝つために知っておきたい4つのポイント②

【テニスは深く入れて短く打たせるゲーム】 勝つために知っておきたい4つのポイント2つ目はテニスというゲームの成り立ちやメカニズムについてです。 しっかりと頭に入れておくことが大切です! これを読んで、『え?難しそう』と感じたと...
2020.07.12
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硬式テニスで勝つために知っておきたい4つのポイント①

本記事を読んでいる方にご質問です! ①あなたはゲームに思うように勝てていますか? ②あなたはテニスは楽しいと感じていますか? どちらにも『う~ん』と悩んだ方はかなり多いでしょう。 なぜ勝てず、楽しくならないのか。 それはテ...
2020.07.12
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自宅で簡単エクササイズ『ゼロトレ』引き締め編④

『ゼロトレ』引き締め編④ さて、今回はゼロトレ呼吸法をベースとした『引き締め』のエクササイズです。 前回までは、 STEP0で、ゼロトレ呼吸法① STEP1で、ゼロトレゆるめる上半身編②⇒ゼロトレゆるめる下半身編...
2020.07.12
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自宅で簡単エクササイズ『ゼロトレ』下半身編③

『ゼロトレ』下半身編③ さて、今回はゼロトレ呼吸法をベースとした下半身のエクササイズです。 この下半身編では、背中・腰・足首のちぢみに効く動きを行っていきます。終始リラックスしながら自分のペースで進めてください。 前回の内容を...
2020.07.12
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自宅で簡単エクササイズ『ゼロトレ』上半身編②

『ゼロトレ』上半身編② 前回まではゼロトレを行う上で大切な呼吸編①でゼロトレ呼吸法を学びましたね! 次のステップはゼロトレ呼吸法をベースとした上半身のエクササイズです。 この上半身編では、首・肩・背中・腰のちぢみに効く動きを行...
2020.07.12
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自宅で簡単エクササイズ『ゼロトレ』呼吸編①

こんにちは! 前回の記事では【自宅でできる簡単エクササイズ『ゼロトレ』とは?】でゼロトレについてご紹介していきました。 今回はゼロトレを始めるに当たって正しい呼吸法をご紹介していきたいと思います。 ゼロトレ呼吸法 こ...
2020.07.12
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自宅でできる簡単エクササイズ『ゼロトレ』とは?

こんにちは! 今回の記事では、凄く興味深い『ゼロトレ』と題した自宅で簡単にできるエクササイズの本のご紹介をします。 著者であるニューヨークで大人気の石村友美さん。彼女はゼロトレの考案者でありハリウッド女優、アスリート、ト...
2020.07.12
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テニスが上達する体力トレーニング方法オススメ3選!

こんにちは! みなさんはテニスの試合中、相手の思いがけないショットでボールを追うのをあきらめたり、最初は勝っていたのに途中体力に限界がきて逆転負け、なんて経験はありませんか? そうテニスでは短距離走のような瞬発力と長距離...
2020.07.12
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