スポーツ&フィットネス

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硬式テニスで勝つために知っておきたい4つのポイント④

明確な設計図なくしては何事も完成しない! テニスに限った話ではありませんが、やはり明確な目標があるのとないのとでは、何かを成し遂げるとういのはとても難しくなります。 あなたは『こんなの決めなくても強くなりたい気持ちがあればいいっしょ...
2020.07.12
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硬式テニスで勝つために知っておきたい4つのポイント③

5つのゾーンに応じたショットを行う 勝つために知っておきたい4つのポイント今回は3つ目となります。 これまでのポイント1・2までの記事では、 ゲームを有利に進めるためには、相手ボールを『深く』入れるとか、ウイニング・ショットを...
2020.07.12
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硬式テニスで勝つために知っておきたい4つのポイント②

【テニスは深く入れて短く打たせるゲーム】 勝つために知っておきたい4つのポイント2つ目はテニスというゲームの成り立ちやメカニズムについてです。 しっかりと頭に入れておくことが大切です! これを読んで、『え?難しそう』と感じたと...
2020.07.12
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硬式テニスで勝つために知っておきたい4つのポイント①

本記事を読んでいる方にご質問です! ①あなたはゲームに思うように勝てていますか? ②あなたはテニスは楽しいと感じていますか? どちらにも『う~ん』と悩んだ方はかなり多いでしょう。 なぜ勝てず、楽しくならないのか。 それはテ...
2020.07.12
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自宅で簡単エクササイズ『ゼロトレ』引き締め編④

自宅でできる簡単エクササイズ。本記事では、体幹を鍛える『引き締め』をメインとしたゼロトレをご紹介をします。ゼロトレエクササイズは女性はもちろん男性にもオススメです。
2020.07.12
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自宅で簡単エクササイズ『ゼロトレ』下半身編③

自宅でできる簡単エクササイズ。本記事では、下半身のちぢみをゆるめるゼロトレのやり方をご紹介をします。冷え性の方にもオススメですので日常のエクササイズに取り入れてはいかがでしょうか。
2020.07.12
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自宅で簡単エクササイズ『ゼロトレ』上半身編②

自宅でできる簡単エクササイズ。本記事では、上半身のちぢみをゆるめるゼロトレのやり方をご紹介をします。自宅で短時間のエクササイズをしたい方にオススメです。
2020.07.12
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自宅で簡単エクササイズ『ゼロトレ』呼吸編①

自宅で簡単エクササイズ。本記事では、『ゼロトレ』エクササイズを行う上で大切な呼吸法のやり方を解説していきます。
2020.07.12
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自宅でできる簡単エクササイズ『ゼロトレ』とは?

『ゼロトレ』ってご存じですか?本記事では、自宅でできるオススメのエクササイズ、ゼロトレーニングのご紹介をします。女性に方は必見です。
2020.07.12
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テニスが上達する体力トレーニング方法オススメ3選!

テニスの上達に役立つトレーニング方法ってご存じですか?本記事では、フットワーク、ストロークの向上に役立つトレーニング方法をご紹介します。部活での基礎トレに取り入れやすい内容となっており、普段筋トレやランニング、素振り等しかしない方にも必見です。
2020.07.12
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