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マインド

最高の睡眠~『よく寝る』だけではパフォーマンスは上がらない②~

『よく寝る』だけではパフォーマンスは上がらない② 人の三大欲求『睡眠』。 睡眠の悩み・トラブルといえば『不眠症』の印象が強いですよね。ですが、不眠症とまでいかずとも、忙しいビジネスパーソンなら誰しもが抱える悩みではないでしょうか。 ...
マインド

最高の睡眠~『よく寝る』だけではパフォーマンスは上がらない①~

『よく寝る』だけではパフォーマンスは上がらない① 人の三大欲求『睡眠』。 睡眠の悩み・トラブルといえば『不眠症』の印象が強いですよね。ですが、不眠症とまでいかずとも、忙しいビジネスパーソンなら誰しもが抱える悩みではないでしょうか。 ...
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『最高の睡眠』質の良い睡眠で悩みを解決!①

『最高の睡眠』スタンフォード・メソッド みなさんは眠りについて満足をしていますか? 下記の項目が当てはまる方は睡眠ストレスを抱えているかもしれません。 ・日中眠たい ・頭がぼーっとする ・朝起きるのがツライ ・もっとたくさん...
マインド

一流アスリートから学ぶメンタルヘルスマネジメント③

さて今回は、 一流アスリートから学ぶメンタルヘルスマネジメントシリーズ第3弾です! スポーツに限らず誰にでも、壁にぶち当たり現状からなかなか脱出できない!そんな経験ありますよね? 不安や困難にぶち当たった時に逆境を乗り越え...
2020.07.12
スポーツ&フィットネス

自宅で簡単エクササイズ『ゼロトレ』引き締め編④

『ゼロトレ』引き締め編④ さて、今回はゼロトレ呼吸法をベースとした『引き締め』のエクササイズです。 前回までは、 STEP0で、ゼロトレ呼吸法① STEP1で、ゼロトレゆるめる上半身編②⇒ゼロトレゆるめる下半身編...
2020.07.12
イベント

沖縄の人気イルミネーションスポット3選

【冬】見逃せない! 沖縄の人気イルミネーションスポット3選 沖縄も夏が終わりだんだん肌寒い季節になりました。 2020年も早いものであと残すとこ2カ月をきりました! 道行く人も服装が変わり、冬が近くなってきたと感じる...
2020.11.03
NEWS

沖縄県首里城再建に向け寄付2億円突破!・募金先一覧のご紹介

先日から連日ニュースになっている世界遺産として人気の高い観光名所首里城。 正殿などが全焼した首里城火災による話でもちきりです。修繕費には200億円以上かかるとも言われております。復元が2019年1月に終わったばかりということもあり、今...
2020.11.03
NEWS

首里城で火災!?沖縄県が誇る世界遺産首里城の中心的建物が全焼

2019年10月31日、午前2時40分すぎに沖縄県那覇市首里当蔵町にある「首里城」で火災が起きております。 今回は首里城の火災情報をまとめております。 首里城火災のツイッター速報!SNSでも拡散されています。 画像 ...
スポーツ&フィットネス

自宅で簡単エクササイズ『ゼロトレ』下半身編③

『ゼロトレ』下半身編③ さて、今回はゼロトレ呼吸法をベースとした下半身のエクササイズです。 この下半身編では、背中・腰・足首のちぢみに効く動きを行っていきます。終始リラックスしながら自分のペースで進めてください。 前回の内容を...
2020.07.12
マインド

一流アスリートから学ぶメンタルヘルスマネジメント②

さて前回の記事でご紹介した一流アスリートから学ぶ 不安や困難にぶち当たった時に逆境を乗り越えるアスリートの言葉。 今回は第二弾としてご紹介していきたいと思います。 ※第一弾も興味のある方は一流アスリートから学ぶメンタルヘル...
2020.07.12
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